健康教育丨掌握胸痛科普知识 防止意外发生
胸痛是一种常见疾病，许多人都有可能发生，引起胸痛的原因有很多，发生致死性胸痛患者在发病数小时甚至数分钟内即可导致死亡，所以要及时的进行诊断并进行治疗。造成胸痛的原因复杂多样，包括急性冠脉综合征（ACS）、主动脉夹层，肺栓塞、气胸、心包炎、其中最严重且最常见的疾病是冠心病，急性心肌梗塞。因此患者一旦出现胸痛应该到就近的医院进行救治。
胸痛急救知识
胸痛多表现为心前区和胸骨后压迫性、堵闷样痛，甚至撕裂样痛，常放射到左肩，颈部及左臂内侧。有的可表现为阵发性灼痛，有的呈酸痛，有的是刺痛，有的是压榨样痛，伴有窒息感，有的是闷痛。
急救措施：
1.首先找人帮忙并立即拨打急救电话，尽快到医院治疗；
2.要控制紧张的情绪，减少活动，不然会提高心脏的耗氧量，加重病情，应立即平卧休息，再呼叫他人的帮忙；
3.有条件的话，可以选择吸氧；
4.常备有急救药，应立即含服；
5.平时注意监测血压与脉搏，如果是高血压患者按时按量的服用降压药，定期做心电图；
6、如患者发生呼吸心跳骤停，应立即给予简单的胸外按压和口对口人工呼吸。
预防冠心病，学会这3步
想要预防冠心病，需要从饮食、生活习惯等各方面入手，主要有3点。
低盐低脂饮食
保持低盐低脂的饮食习惯，可以起到预防血管堵塞，控制血脂血压的作用。
每日盐摄入量不超过6g。
除此之外，还需要多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素C的充分吸收。维生素C有降低胆固醇的作用。蔬菜中比较推荐的是深绿叶蔬菜，以及维C高的水果，如猕猴桃、酸枣、橙子、草莓等等。
戒烟限酒
吸烟会促进动脉粥样硬化，大量吸烟者的冠心病发病率是普通人的2.6倍以上，心绞痛发生率在3.6倍以上。大量的饮酒会造成心肌损害，因此每天饮酒量，白酒不超过50ml，葡萄酒不超过100ml，啤酒不超过300ml（3选1）。
每周进行有氧锻炼，稳定情绪
每周3-4次有氧运动，每次不少于30分钟。
运动形式可以是：快走、慢跑、游泳、以及在健身房进行一些器械训练。同时要保持健康的心态，长期的负面情绪会影响身体正常机能，让疾病更易出现。我们要时刻关注身体状况，出现问题及时去医院检查，对疾病做到早发现、早治疗。
