宣传教育

　　季节交替之际，身体容易产生变化，依据个人体质，有不同的饮食建议。但总体而言，饮食原则为选用当季盛产食材、避免过敏食物、补充蛋白质增加抵抗力。 　　吃秋季盛产 自然强身 　　秋季盛产食物主要有瓜类，如南瓜、苦瓜、小黄瓜等;菇类如杏鲍菇、金针菇、香菇等。水果虽然因为种植技术，一年四季都是产季，但秋季特有的梨、木瓜、柚子、柿子等，还有金针花、莲藕、菱角等，都是秋季可以选择的好食材。尤其莲藕、菱角经过…

　　食疗养生有没有防治心血管疾病的好方法?这应该是最简单方便的心脏健康法则了，珠海市香洲区翠香社区卫生服务中心教给你“如何吃出健康心脏”。 　　参照中国营养学会建议，预防心血管疾病的健康饮食搭配可以概括为两句朗朗上口的话“一、二、三、四、五”以及“红、黄、绿、白、黑”。 　　什么叫“一、二、三、四、五”? 　　一是指每日一袋牛奶。牛奶富含优质蛋白，且可补充人体所需钙约300毫升，而我国膳食普通缺钙…

 《本草拾遗》中有:”上通天境，下资人伦，诸药为各病之药，茶为万病之药”。茶叶的化学成分主要为茶色素、茶多酚、咖啡碱、维生素、微堂元素等。家庭生活中于茶内加入不同营养物质，具有很好的治疗和保健作用，翠香社区卫生服务中心为大家介绍以下10例: 　　(1)、糖茶:茶叶3克、红糖10克，用开水冲泡5分钟后饮用，每日饭后一杯。有和胃暖脾、补中益气之功效。治疗大便不通，小腹…

　　一天的早上是非常重要的，减肥也要从早上开始，早起的几个小习惯决定你是胖子还是瘦子，做到以下这些，减肥美容排毒就一起搞定了，你都做到了吗?当然，最简单有效的还是快纤瘦，它萃取了天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，只需餐后食用一颗，就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。 　　第一、喝一杯淡盐水 　　盐水可以清肠，比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正…

1.登革热流行期，户外活动如何选择时间和地点？埃及伊蚊和白纹伊蚊主要孳生在各种人工和植物容器积水中，如：室内外积水缸罐、竹林中的竹筒、树洞、椰子壳、废旧轮胎、腌菜陶瓷器皿等。多在户外侵袭人体，吸血高峰在下午5~6点，次高峰在上午8~9点。其中花斑蚊的活动飞行范围一般在滋生地附近50~100米范围，很少超过200米。因此，户外活动时间应尽量避免伊蚊活动高峰时段（高峰在傍晚，次高峰在早晨），活动地点应…

水是生命的源泉，是人们赖以生存且不可缺少的重要物质之一，我们可以数天不食，但不可一日无水。我们不仅需要水来吸收营养、输送营养，还需要它在体内的循环完成人体的新陈代谢，在这一过程中水还发挥着人体散热，调节体温等作用，可见水对我们的身体健康作用非常大。人体若失水达10%—20%，就会危及生命，所以我们无时无刻都需要水。既然水对我们如此之重要，那我们平时常喝的水都有哪几种呢？对人体的健康又如何呢？接下来…

人的本能分为视、卧、坐、立、行五种，一旦过度使用这五种本能就会导致身体疲劳，积劳成疾，给身体健康带来极大的危害。所以，无论工作还是生活，都应劳逸结合，不宜久视、久卧、久坐、久立、久行。 久视 久视是指长时间的用眼睛看东西使得眼睛疲劳，视力下降。相信这个大家都过有切身的体会，比如长时间的看手机、电脑、电视后，会出现眼前发花、眼睛充血等症状，对眼睛损伤不小，会降低视力。中医认为久视会导致肝血不足，也称…

　　食谱一：夏枯草黑豆汤 　　夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效。黑豆为广东民间常用的食补豆类，民间有人误认为它是燥热的，其实中医认为它性平味甘，有补脾、利水、解毒的功效，适宜于脾虚水肿、脚气浮肿者。中医还认为它可滋肾阴、润肺燥、制风热而又活血解毒。二者合而为汤，在这盛夏秋暑时用，还有补肾水、平肝火之功。 　　原料：…

随着天气越来越炎热，人也容易感到觉得疲乏，做什么事情都提不起劲。短期内的疲乏适当地调养就行了，但是如果你每天都这样，甚至情况逐渐加重，那就需要警惕了。 引发持续性疲乏的原因是当今最神秘的医学难题之一，甚至它最初侵扰人类的情形也一直是引起争议和研究的中心。发病人群多集中在中高收入、有较高的教育背景的中年人。这种疾病最初的感觉就只是浑身无力，像感冒一样，但是它在几个星期之后并未消退，各种症状——包括发…

　　在炎热的夏季，很多人都会出现烦躁不安、精神不振等症状，但是也有一部分人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。 那么引发“心理中暑”的原因是什么呢? 一、“心理中暑”的外因 1.“心理中暑”与气温变化密切相关 　　心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影…

　  不管是立夏习俗，还是夏季养生，医生们总结了四个字——暑、热、湿、汽。 只要做好这四点，夏季养生so easy! 第一个字：“ 暑” ——消暑 　  三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶 　  薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。 　  淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝…

　　为防中暑，不少人都会准备各种防暑药，以备不时之需。有的防暑药说明很相似，都打着“防暑”的标签，这些常用的防暑药都有着不同的用途，关键是对症用药，切不可混用。珠海市香洲区翠香社区卫生服务中心给您5条建议：1.多种防暑药只能缓解轻度中暑症状，严重者要早送医院治疗。2.中暑后应尽快远离高温环境，先物理降温再吃药。3.别把中暑症状误当感冒而吃错药。4.没有不适症状时，服用防暑药意义不大。5.家庭防暑常…